Кожна погода - благодать?

Кожна погода - благодать?

За статистикою, приблизно 30% людей вважають, що погода ніяк на них не впливає, 12% не можуть цього з повною впевненістю ні стверджувати, ні заперечувати, а понад 56% відносять себе до метеозалежних. У чому полягає вплив на нас погоди і чому ми настільки чутливі до неї?
Живі барометри
Найбільше на нас впливає не так хороша чи погана погода сама по собі, скільки її різка зміна. Як тільки небесна машинерія починає рухатися і починає переміщати величезні повітряні маси, що несуть циклон або антициклон, а значить, що викликають різкі перепади атмосферного тиску, багато хто відчуває погіршення самопочуття: швидку стомлюваність, головний біль, задишку, дискомфорт у ділянці серця, порушення серцевого ритму.
Люди, які мають хронічні захворювання, вже вивчили реакції свого організму на зміну погоди і можуть передбачати її як живі барометри. Так, які страждають на ішемічну хворобу серця за кілька днів відчувають наближення снігопаду або зливи - у них посилюється слабкість і виникає біль у грудях. Схильні до вегетосудинної дистонії можуть «вгадувати» швидке поліпшення погоди, оскільки в них розколюється голова незадовго до того, як небо очиститься від темних хмар.
А ось практично здорові люди не завжди можуть зрозуміти, що причиною нездужання є зміна погоди. Так, безпричинні, здавалося б, проблеми з травленням (нудота, здуття живота, метеоризм) може бути наслідком затяжного циклону. Справа в тому, що при зниженні атмосферного тиску гази (насамперед, кисень і азот), що знаходяться всередині організму, розширюються і гірше розчиняються в рідкому середовищі. Звідси – і неприємні симптоми.
Певним чином на нас впливають усі метеофактори. Наприклад, сильний, поривчастий вітер, погано холодний чи теплий, може посилити збудливість центральної нервової системи, а це провокує відчуття тривоги, поганий настрій та головний біль. Висока вологість викликає загострення захворювань суглобів у більш ніж половини людей, що страждають ними. Найчастіше реакція організму на вогкість проявляється виникненням болю в спині, кінцівках чи ранкової скутості.
Два основних типи
Щоб розуміти причини погіршення самопочуття, важливо знати, які саме особливості погоди впливають на нас найсильніше. Фахівці з біометеорології виділяють до семи її типів залежно від таких факторів, як атмосферний тиск, відносна вологість, температура повітря та вміст у ньому кисню. Вирішальне значення має швидкість варіювання цих показників протягом доби. Так, протягом одного дня на межі метеофронтів атмосферний тиск може змінюватися на 1 мм рт. ст. за годину, а вміст кисню у повітрі – від 5 до 15 г на кубічний метр. При цьому навіть багато здорових людей почуваються неважливо, оскільки організм терміново запускає реакції для пристосування до нестабільної зовнішньої ситуації. А для метеочутливих найважливіше два типи погоди - спастичний і гіпоксичний. Інші типи є своєрідними їх «гібридами», тобто. у різних видах поєднують елементи обох.
Для спастичної погоди характерним є встановлення області підвищеного атмосферного тиску з наближенням холодного фронту, найчастіше з посиленням вітру та випаданням опадів. При цьому в період з осені до весни температура повітря падає, у теплу пору року – зростає, вологість має тенденцію до збільшення, а кисню стає більше. У сукупності все це може викликати спазм гладкої мускулатури судин і тканин внутрішніх органів, тому гірше почуваються хворі на артеріальну гіпертензію, інші серцево-судинні недуги, бронхіальну астму, сечокам'яну хворобу, спастичний коліт і т.д. Така погода провокує болі спастичного характеру, а також безсоння та підвищену дратівливість.
Гіпоксичною погодою стає, коли панує циклон або область зниженого тиску, поступово руйнуючись. При цьому похмуро, атмосферний тиск та вміст кисню в повітрі низькі, а вологість повітря висока. Взимку в такий період зазвичай відлига, а влітку, навпаки, досить прохолодно. Гіпоксична погода негативно позначається на людей, які страждають на ішемічну хворобу серця, гіпо-і гіпертонію, хронічні бронхолегеневі захворювання іншими недугами, пов'язаними з кисневою недостатністю. У цей час найчастіше трапляються напади стенокардії, інфаркт міокарда, мозковий інсульт, загострення ревматизму.
За підрахунками українських фахівців, на несприятливу погоду, що викликає реакції метеочутливості у багатьох жителів нашої країни, припадає сукупно приблизно 30% днів на рік. З одного боку, начебто, небагато. Але з іншого – а як їх пережити метеозалежним? Адже ще треба врахувати, що крім погоди, на самопочуття негативно впливає і геомагнітна активність.
Переходимо на щадний режим
Для нормальної життєдіяльності людини оптимальні температура повітря в межах 18-21 ° С, відносна вологість від 40 до 60% та атмосферний тиск 760 мм рт. ст. Будь-які відхилення у цих параметрах викликають адаптивні реакції, які за значної вираженості можуть стати метеопатичними. Тому доцільно регулярно стежити за погодою та намагатися мінімізувати їхні наслідки.
Якщо прогноз несприятливий, бажано перейти на режим, що щадить: більше відпочивати, висипатися. Доведено, що примусове зміщення біоритмів сну та неспання підвищує метеочутливість утричі. Важливо в небезпечний період правильно харчуватися, не перевантажуючи організм жирними, солодкими і гострими стравами. Бадьорість додадуть контрастних обливань (до того ж це зміцнює судини), масаж, лікувальна фізкультура за показаннями.
Головне ж правило - не варто засмучуватися і тим більше панікувати, якщо метеорологи обіцяють циклон і магнітну бурю. Спокій і розслабленість у такій ситуації корисніший для запобігання, наприклад, гіпертонічного кризу, ніж напружене вишукування за всіма джерелами свіжої інформації про погоду. У несприятливий день найкраще навіть не думати про метеорологічні катаклізми, а перейти на улюблене заняття, якщо воно, звичайно, не пов'язане з великою фізичною активністю, - почитати, подивитися фільм. Тоді «поганий» день пройде швидко і, швидше за все, суттєво не вплине на самопочуття.

Тест на метеочутливість
Потрібно відповідати на запитання «так» чи «ні». За кожну позитивну відповідь поставте 10 балів, за кожну негативну - 5 балів, а потім підсумуйте отримані бали.
1. Ви щодня цікавитеся прогнозом погоди та тримаєте графік несприятливих днів на видному місці?
2. Чи можете довго обговорювати погоду з колегами, друзями та родичами?
3. Чи траплялося вам після зміни клімату почуватися неважливо?
4. Ви «передбачаєте» зміну погоди, і ваші прогнози зазвичай вірні?
5. Ви відчуваєте магнітну бурю за кілька днів: з'являються швидка стомлюваність, дратівливість, безсоння?
6. У період зміни метеоумов ви гірше виглядаєте?
7. У несприятливі дні у вас погіршується апетит, виникає дискомфорт у шлунку?
8. Про зміну погоди ви дізнаєтеся по ломоті в суглобах і болях у серці?
9. Недуг через зміну погоди, як правило, триває 2-3 дні?
10. Вранці замість оздоровчих процедур (зарядка, контрастний душ) ви волієте довше полежати?
Результати тесту:
Від 50 до 70 балів. Ви у чудовій формі! Іноді спостерігаються спади фізичної активності, але вони пов'язані не з погодою, а з перевтомою чи стресом.
Від 71 до 90 балів. Ви метеочутлива людина. Займіться оздоровленням: робіть ранками зарядку, виберіть збалансовану дієту, проводьте більше часу на свіжому повітрі.
Від 91 до 100 балів. Ваш організм дуже чутливий до змін метеоумов. Зверніться до лікаря, пройдіть обстеження та відмовтеся від шкідливих звичок. Якщо ви хочете краще почуватися, обирайте здоровий спосіб життя.


Источник журнал «Мистер Блистер»