Чи приймати всередину алое віра?

Останнім часом все більшої популярності набувають напої з соком алое віра. Виробники рекламують його як відмінний засіб, що очищає і загальнозміцнюючий, а лікарі попереджають, що він може бути небезпечним. Так, у 2002 році Управління з контролю за ліками та продуктами США (FDA) заборонило продавати всі безрецептурні лікарські засоби, що містять алое, через відсутність достатніх даних про їхню безпеку, проте залишило на ринку рецептурні препарати, косметичні засоби, дієтичні та харчові добавки з екстрактом чи соком цієї рослини.

КОРИСТЬ
• Травлення. При пероральному прийомі сік алое віра добре очищає організм, оскільки в ньому міститься алоїн, який є потужним проносним. Цей сік допомагає також знизити кислотність шлункового соку та полегшити напад печії. Окремі дослідження свідчать про те, що він нормалізує кишкову мікрофлору, допомагає при синдромі подразненого кишечника та виразковому коліті.
• Вітаміни та мінерали. Сік алое віра багатий на корисні речовини. У значних кількостях у ньому є вітаміни C, E, В1, В2, В3 та фолієва кислота. Крім того, він є практично єдиним рослинним джерелом вітаміну В12, який запобігає деяким видам анемії, за що користується великою популярністю серед вегетаріанців і веганів (цей вітамін міститься в основному в білкових продуктах тваринного походження - м'ясі, яловичій печінці, рибі, твердому сирі, і т.д.). Крім того, в соку алое є невелика кількість селену, кальцію, міді, магнію, цинку та інших мінералів.
• Зниження цукру на крові. У мета-аналізі 2016 року, опублікованому в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, доведено, що сік алое віра допомагає знизити рівень цукру в крові натще у людей із цукровим діабетом другого типу та переддіабетом, що характеризується помірним підвищенням рівня цукру в крові.

ЗОЛОТА СЕРЕДИНА
З одного боку, питний сік алое використовувався в медицині протягом багатьох століть – згадки про нього зустрічаються в Аюрведі та античних джерелах. З іншого боку, сучасна доказова медицина не має достатньо аргументів, щоб визначити, чи він шкідливий чи корисний. У будь-якому випадку краще проявити обережність і не зловживати цим напоєм, суворо дотримуючись інструкцій та дотримуючись доз, зазначених виробником. У більшості дієтичних добавок, вироблених промисловим способом, вміст алоїну, як правило, штучно знижено, що зменшує ризик небажаних побічних ефектів. А ось у саморобному соку, який витягають із листя кімнатної рослини, надто багато цієї речовини. Найбільш щадною дією володіє очищений та знебарвлений органічний сік без додавання цукру, ароматизаторів та наповнювачів.

ШКОДА
• Гіпокаліємія. Надлишок алоїну може викликати біль у животі, діарею, нудоту, блювання, зневоднення. Але найнебезпечнішим його побічним ефектом є мальабсорбція поживних речовин та втрата електролітів, зокрема калію. Низький рівень калію, своєю чергою, часто стає причиною м'язової слабкості, втоми, аритмії.
• Небезпечні взаємодії. Сік алое віра посилює дію деяких ліків, наприклад гіпоглікемічних та сечогінних препаратів. Він взаємодіє з деякими антидепресантами, протигрибковими засобами, анестетиками, гепатопротекторами, що слід враховувати. Крім того, сік алое віра перешкоджає всмоктуванню гормональних препаратів, що використовуються для лікування захворювань щитовидної залози.
• Гепатотоксичний та канцерогенний ефект. Згідно з низкою досліджень, вживання питного соку алое віра у великих кількостях може призвести до запалення печінки. Біоактивні сполуки, що містяться в ньому, впливають на детоксикаційну функцію печінки, але в той же час мають гепатотоксичність. Існують окремі публікації про те, що алоїн у високих дозах має канцерогенні властивості, що було показано в експериментах з лабораторними мишами.

Источник статьи журнал «Мистер Блистер».