Сонячний або тепловий удар

ДАБИ СПОВНА НАСОЛОДИТИСЯ ЛІТОМ, НЕ БУДЕМО ЗАБУВАТИ, ЩО САМЕ ЗАРАЗ РИЗИК ОТРИМАТИ СОНЯЧНИЙ АБО ТЕПЛОВИЙ УДАР ПОРТАЄ. ОБИДВА СТАНУ МОЖУТЬ ПРИВЕСТИ ДО ДУЖЕ СЕРЙОЗНИХ НАСЛІДКІВ.


Температура тіла є постійним показником: у здорових людей її коливання не перевищують 1°С. За її підтримку відповідальні спеціальні нервові центри, які у головному мозку. Вони отримують інформацію від термочутливих рецепторів та «реагують» відповідним чином. Наприклад, викликають розширення та звуження судин шкіри, яке змінює тепловіддачу в 6 разів!

При загрозі перегрівання нервова система стимулює роботу потових залоз, здатних виділити до 1,5 л поту на годину.

Однак, незважаючи на широкі механізми пристосування, вони не здатні нас довго захищати. Особливо в умовах жаркого вологого клімату: при надмірному потовиділенні організм втрачає воду та солі, які потрібно швидко заповнювати. А надмірне розширення периферичних судин може спричинити падіння артеріального тиску.

Найчастіше від теплового удару страждають діти, люди, які працюють у «гарячих» цехах, на будівництві тощо. Варто побоюватися подібної неприємності також учасникам тривалих туристичних походів, армійських марш-кидків.

Симптоми теплового і сонячного ударів схожі, можуть розвинутися при безпосередньому перебування на сонці чи через 6-8 годин.

При легкому ступені розвивається біль голови, прискорене серцебиття, млявість, посилене потовиділення, нудота. Температура тіла нормальна або трохи знижена.

При середньому ступені до всього перерахованого вище приєднуються блювання, короткочасні непритомності, підвищення температури тіла до 39-40 °С.

За тяжкого ступеня потерпілий перебуває практично непритомний, і від швидкості його госпіталізації може залежати його життя.


ЯК ДОПОМОГТИ?
Якщо у вас світла і чутлива шкіра, перед поїздкою до моря краще провести кілька сеансів у солярії. Це підготує шкіру до сонячної агресії.

Розташуйте постраждалого у прохолодному місці. Забезпечте доступ холодного повітря (наприклад, увімкніть вентилятор).
Протрите тело и голову прохладной водой. Избегайте температурных контрастов, нельзя использовать очень холодную воду, обливать пострадавшего.

Давайте прохолодне пиття (використовуйте мінеральну або підсолену воду для відновлення сольового балансу).

Застосовуйте жарознижувальні засоби. У тяжких випадках негайно викличте швидку допомогу.


ПРОФІЛАКТИКА

Для попередження теплового удару слід дотримуватись нескладних, але ефективних правил:
1. перебувати на сонці в головному уборі, носити одяг з легких, «дихаючих» тканин світлих тонів;
2. найбільш небезпечний період сонячної активності з 11 до 16 години. Бажано тим часом не виходити сонце, обмежити фізичні навантаження;
3. пити більше, ніж зазвичай. Вгамовувати спрагу прохолодними (але не крижаними) напоями: кислими фруктовими соками, водою з лимоном, чаєм. Каву та алкогольні напої в спеку краще не вживати;
4. переглянути режим харчування: на сніданок – 35%, на обід – 25%, на вечерю – 40% добового раціону. Обмежити вживання жирної та білкової їжі;
5. при прийомі сонячних ванн голова повинна бути піднята, обличчя закрите капелюхом або рушником;
6. обливатися прохолодною водою, приймати душ 2-3 десь у день.

Журнал "Здорово"