Судоми в ногах - причини

Судоми в ногах - причини

Судоми в ногах – проблема знайома досить багатьом. Найчастіше вони виникають уночі, коли ви спокійно спите, а потім прокидаєтеся від різкого кинджального болю. Звичайно, через кілька хвилин, після того, як ви розітріть ногу, біль відпустить, але ще деякий час даватиме про себе знати. Навряд такі відчуття можна назвати приємними. Спробуємо розібратися, які причини викликають судоми в ногах.

Судома - це мимовільне скорочення м'язів, що супроводжується різким болем. Найчастіше судоми спостерігаються в ликах, хоча, буває, зводить і ступні, і пальці ніг. Спостерігатися судоми можуть у різному віці, але частіше їм піддаються люди середнього та старшого покоління. Ми розглянемо найпоширеніші причини, через які може зводити судомою ноги.

Оскільки відчуття при судомах дуже болючі, заходи вживати доводиться негайно. Це особливо важливо, якщо судома звела ногу під час перебування у водоймі. Швидко зняти судоми допомагає укол гострим предметом. Для цього деякі люди, які знають, що схильні до судом, при купанні пристібають до плавок англійську шпильку. При появі судоми встаньте, зніміть шкарпетки та взуття, незважаючи на болючі відчуття - пройдіться. Бажано по твердій холодній поверхні, а не по килиму. Розітріть хвору кінцівку. Не обережно, натискайте по судоми в литках ніг сильно, щоб продавити зведений м'яз. При масажі можна використовувати гірчичну олію. У літній період, щоб уникнути судом, вживайте мінеральну воду з великою кількістю солей або злегка підсолюйте питну воду. Якщо судома пройшла, але м'яз продовжує боліти, ногу рекомендується обмотати еластичним бинтом. І пам'ятайте: якщо судоми повторюються регулярно, то необхідно пропити курс вітамінів і мікроелементів, що включають кальцій, магній, вітамін D, але перед цим відвідати лікаря і здати загальний і біохімічні аналізи крові.