Ультрафіолет: корисний та небезпечний

Ультрафіолет: корисний та небезпечний

Після довгої похмурої зими та весняних дощів літо із сонячною погодою ми сприймаємо як справжнє свято. Ультрафіолетові промені приносять величезну користь людському організму та підвищують настрій. Однак не варто забувати, що занадто тривале і часте перебування на сонці таїть серйозну небезпеку.

Користь

Стійкість до стресів. Під впливом сонячного світла мозок виробляє гормони задоволення - дофамін та серотонін, які покращують настрій, знижують потяг до солодкого та підвищують стійкість організму до стресів. Впливаючи на рецептори у сітківці ока, світло стимулює секрецію гормону мелатоніну, який дуже важливий для здорового сну. Крім того, перебування на сонці діє як релаксуючий фактор, знижує тиск та зменшує вміст холестерину та цукру в крові.
Зміцнення захисних сил. Сонячне світло активізує імунні клітини: вони стають активнішими, які вміст у організмі збільшується. Встановлено, що діти, які отримують недостатню кількість ультрафіолету, в 10 разів частіше страждають на простудні захворювання. Крім того, нестача сонячних променів сприяє загостренню деяких хронічних захворювань, зниженню загальної активності та працездатності.
Користь для кісток та шкіри. Без достатньої кількості сонячних променів організм починає відчувати нестачу вітаміну D, який захищає нас від метаболічних розладів, серцево-судинних захворювань, діабету. Цей «вітамін сонця» бере участь також в обміні кальцію, який відповідає за міцність кісток, здоров'я суглобів, стан зубів та ясен. Особливо чутливі до «світловому голоду» діти, які мають недолік вітаміну D призводить до розвитку рахіту. Ультрафіолет позитивно впливає на епідерміс, покращуючи кровопостачання та харчування клітин, уповільнюючи розвиток псоріазу та екземи, роблячи тон шкіри більш рівним, а її текстуру – гладкою.

Золота середина

Організм має природний захист від ультрафіолетових променів. Це, наприклад, пігмент меланін, що утворюється в шкірі та здатний поглинути великі дози випромінювання, захищаючи від перегріву судини та внутрішні органи. Крім того, завдяки своїй сітчастій структурі він пов'язує та нейтралізує «уламки» зруйнованих ультрафіолетом молекул, не пропускаючи їх у внутрішнє середовище організму. Для стимуляції синтезу меланіну перед поїздкою на південь варто провести кілька днів на повітрі або сходити до солярію, щоб придбати легку засмагу. Приймати сонячні ванни найкраще в ранкові та вечірні години. Але навіть тоді для захисту від опіків варто користуватися сонцезахисними засобами, а також не нехтувати косметичними засобами, що заспокоюють та пом'якшують шкіру після засмаги.

Шкода

Небезпечно для зору. Вплив на слизову оболонку очей ультрафіолету може спричинити кон'юнктивіт – почервоніння, різі та сльозотечу. Надмірне перебування на сонці часом провокує і небезпечніші пошкодження очей, наприклад, опік століття, рогівки, сітківки, а також стає причиною тимчасового зниження зору і навіть сліпоти. А довгохвильові ультрафіолетові промені, досягаючи кришталика у великих дозах, здатні зумовити його помутніння – катаракту.
Ризик фотостаріння. Якщо часто і довго перебувати під прямим сонячним промінням, то зростає ризик передчасного старіння шкіри. Як правило, це пов'язано з дією вільних радикалів, що утворюються під впливом ультрафіолету. Багато ознак фотостаріння є оборотними, проте якщо надмірно захоплюватися засмагою, природні відновлювальні механізми шкіри виснажуються. Негативним наслідком УФ-випромінювання може бути і фотодерматит - гостра запальна реакція шкіри, спровокована хронічним захворюванням, рецидивом герпесу, акне.
Небезпека раку. Ультрафіолетові промені, особливо спектру А, можуть викликати в нуклеїнових кислотах зміни, що впливають на ріст, поділ та генетичний апарат клітин. У деяких випадках ці ушкодження виявляються непоправними. Так, меланоцити, покликані захищати решту клітин шкіри, іноді самі виявляються вразливими для сонячних променів. Вони схильні до мутацій і не завжди здатні відновитися після ультрафіолетових атак, що призводить до розвитку меланоми.

Источник статьи "Мистер Блистер"